Ball handling

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ANDstreet
00giovedì 22 maggio 2008 22.19
scusate se lo ho scritto male ma come posso migliorare il ball handing?
cioè il palleggio di base ( sotto le gambe dietroskiena ecc..) sinceramente adesso lo ho quasi perfetto ma certe volte quando tipo devo fare un crossover un po complicato o una sauce 2K sotto pressione molte volte mi incarto.
Esistono esercizi mirati per ball handing "avanzato" se così si può definire o devo solo fare pratica?

Grazie ciao
!LULLABY!
00venerdì 23 maggio 2008 15.30
!LULLABY!
00venerdì 23 maggio 2008 15.33
Utilissimo, con i video sulla destra

www.coachesclipboard.net/VideoClips.html
!LULLABY!
00venerdì 23 maggio 2008 15.34
Re:
ANDstreet, 22/05/2008 22.19:

scusate se lo ho scritto male ma come posso migliorare il ball handing?



ball handling [SM=g27811]


ANDstreet
00sabato 24 maggio 2008 12.30
grazie lullaby
Mourne
00giovedì 6 novembre 2008 14.16
vai di spider drill, poi evolvilo bendandoti o chiudendo gli occhi, infine prova a dribblare per il campo palleggiando sotto le gambe....con una mano sola...guarda qui per un esempio:
www.youtube.com/watch?v=sBfjmEmc-9g
un esempio di handles fatto da dio è king handles :P guarda sto video www.youtube.com/watch?v=Yc_BshI41Xk lui li è incredibilmente veloce, una volta che impari la forma basta imparare ad allenarsi per accelerarla.
AllenTheBest
00giovedì 6 novembre 2008 20.27
Re:
Mourne, 06/11/2008 14.16:

vai di spider drill, poi evolvilo bendandoti o chiudendo gli occhi, infine prova a dribblare per il campo palleggiando sotto le gambe....con una mano sola...guarda qui per un esempio:
www.youtube.com/watch?v=sBfjmEmc-9g
un esempio di handles fatto da dio è king handles :P guarda sto video www.youtube.com/watch?v=Yc_BshI41Xk lui li è incredibilmente veloce, una volta che impari la forma basta imparare ad allenarsi per accelerarla.




cos'è lo spider drill?
Mourne
00giovedì 6 novembre 2008 21.02
AllenTheBest
00giovedì 6 novembre 2008 22.13
ah allora lo conoscevo. Grazie comunque... Se hai altri consigli su come migliorare il palleggio anche a me servirebbe qualcosa. Considerando che il mio livello di palleggio è medio, di certo non elevato. Grazie in ogni caso
Davide
00giovedì 6 novembre 2008 23.52
Mourne, se ne stanno già approfittando... scappaaa!!!
Mourne
00venerdì 7 novembre 2008 14.59
hehe :) no problem ;).
di base sul palleggio funziona così, ci si deve allenare seguendo 3 punti, uno di seguito all'altro:

1) sviluppare la sensibilità della palla, sviluppare la confidenza del palleggio normale da fermo, saper sfruttare appieno i cambi di velocità.
2) una volta che si ha la base del palleggio normale ci si dedica agli esercizi specifici di ball handling. Possono essere usati TUTTI gli esercizi che ritenetene necessari a patto che vi facciano prendere confidenza con il palleggio sotto le gambe, con il palleggio dietro la schiena (da una mano all'altra dietro la schiena) e il crossover.
3) quando si arriva a prendere buona confidenza con questi esercizi, si procede...e l'obiettivo diventa velocizzare i movimenti al limite...prima ricreando a velocità assurda movimenti molto semplici e poi via via più complicati, iniziando con un movimento per volta ripetendolo...già in questo punto in genere si possiede un palleggio portentoso.

CMQ!..................la base è e deve rimanere il cross-over dribble, il semplice palleggio da una mano all'altra, ve lo dovete imparare alla perfezione! così facendo avete già qualcosa in mano da usare presto, senza dover aspettare di finire tutto un corso di allenamenti prima di riuscire a combinare qualcosa. Secondariamente inserite nel vostro programma lo spider drill, implementatelo come vi pare e piace, dovete dedicarvi almeno 3 volte a settimana se non tutte le volte che giocate a basket.

Ci sono tanti esercizi, ci sono tante possibilità, sbizzarritevi e cosa più importante di tutte divertitevi! per questo non ho messo una serie di esercizi specifici, dopo un po scende fare sempre la solita ripetizione, vi ho postato una linea guida così che ci potete trovare un po di gusto mentre vi allenate col palleggio...ci sono tanti video su google e youtube, vi daranno un buono spunto e qualche idea ;)


Makaveli15
00martedì 11 novembre 2008 15.37
L'esercizio del Spider Drill aiuta davvero moltissimo....
Io sono stato allattato a spider drill (cestisticamente parlando)....
=Condor11=
00martedì 11 novembre 2008 22.46
tutte quelle robe da fermo vanno bene ma se vuoi imparare a palleggiare per giocare a pallacenestro seriamente devi eseguire allenamenti specifici con due palloni...le varianti sono tantissime

un esempio

AllenTheBest
00martedì 11 novembre 2008 23.00
a me il mio allenatore faceva anche palleggiare sulla parete. Penso che anche questo sia utile
Makaveli15
00mercoledì 12 novembre 2008 16.11
Anche passarsi la palla dietro la schiena e tra le gambe senza palleggiare...
Mourne
00giovedì 13 novembre 2008 17.51
si, palleggiare contro un muro è ottimo, ed è molto specifico per quanto riguarda il senso del tatto in correlazione con il pallone, indirettamente è un buon esercizio anche per le dita.
e...si! anche passarsi la palla dietro la schiena e in mezzo alle gambe aiuta, tuttavia pecca di applicazione nel ballhandling...nel senso...che alla fine serve a farti prendere confidenza con quei movimenti, l'utilità primaria è quando ti passi la palla da una mano all'altra dietro la schiena mentre dribbli un'avversario o quando sei fermo ed eviti che ti rubino la palla, tutto ha una sua utilità, però penso che quello sia più orientato al possesso di palla puro che ad un vero e proprio miglioramento del dribbling in se.
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