Alimentazione corretta

Ciao a tutti vorrei sapere qual'è l'alimentazione corretta per uno sportivo, in questo caso per un cestita, sia quella generale sia quella pre-allenamento/partita

non c'e una dieta perfetta, anche perchè bisogna personalizzare un po. sei ancora in fase di crescita quindi di serviranno più calorie.
un atleta a differenza di altri consuma più acqua, ne consegue che l'apporto idrico è di molto superiore alla norma dei 2 litri al giorno, 2 litri è veramente il minimo per evitarsi dei problemi renali (lol).
la mattina puoi mangiare di più, ma cerca sempre di mangiare in qualità e non in quantità. altre norme comuni, anche legate al buon senso, potrai trovarle in qualche post addietro.

ok grazie come sempre ^^