| | | OFFLINE | | | Post: 34 | Età: 33 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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  19/08/2013 23:50 | |
Mi sono accorto che negli squat (per il salto ) avere una schiena forte gioca un ruolo dominante ... che esercizi a corpo libero mi consigliate
o con i pesi..
sono confuso in materia ...la schiena è il mio punto debole con gli addominali
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| | | OFFLINE | | Post: 8.912 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 02/09/2013 16:54 | |
un buon esercizio è il reverse plank e il reverse plank ad una gamba... e per la parte alta i sollevamenti alla sbrra con presa rivolta verso la sbarra. |
| | | OFFLINE | | | Post: 34 | Età: 33 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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| 06/09/2013 12:50 | |
che sfiga pero .. una settimana dopo mi è venuto mal di schiena (lombalgia) , non posso fare un c..., spero che mi rimetta presto , quando riprenderò seguirò alla lettera , questa nota...appena ti senti stanco fermati!!
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| | | OFFLINE | | Post: 8.915 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 10/09/2013 18:43 | |
in particolare allenati in modo completo.
Addominali troppo forti rispetto ai lombari e vice-versa possono essere causa di mal di schiena =) |
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