Parere su integratori.

Comincio col dire che ho un buona abitudine nel mangiare e vario spesso le tipologie di cibo. Ma oggi nella vetrina di una parafarmacia mi sono soffermato un attimo nello scaffale degli integratori salini; già dopo 2 ore di allenamento ogni giorno sudo davvero molto e qualche notte mi sveglio per colpa dei fastidiosi crampi; ora la propietaria che presumo abbia il titolo di dottoressa mi$ ha consigliato di provare questo integratore; io ne capisco davvero poco ora riporto il contenuto di una bustina. 10g da scioglere in mezzo litro.
L-Arginina 500mg
L-Glutamina 200mg
Potassio 146mg
Sodio 286 mg
Cloro 364mg
Vitamina C 60 mg (75% rda)
vitamina E 10 mg (80 rda)
Essenza di arancia rossa 40 mg
Inoltre negli ingrendienti c'è scritto che contiene maltodestrine. Da consumare durante e/o dopo attività. Posso consumare questo intruglio malefico o butto tutto? Ahahah