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allenamento "completo"

Ultimo Aggiornamento: 25/07/2011 16:12
16/07/2011 12:17

ciao a tutti! volevo chiedervi un piccolo aiuto su l'impostazione di un "allenamento" da svolegere o da solo o al massimo in 2... non stò parlando di un allenamento fisico(per quello mi alleno già tre volte la settimana in palestra) ma di un allenamento da svolgere durante l'estate, della durata di 1-2 ore che comprenda i migliori esercizi per il controllo di palla e tiro.... in poche parole un allenamento mirato esclusivamente al miglioramento della tecnica! potete aiutarmi??? [SM=x49430]
[Modificato da pandistelle93 16/07/2011 12:18]
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17/07/2011 08:13

ti serve stilare una lista dove metti in ordine di importanza il tutto....e da li ci costruiamo sopra qualcosa.
17/07/2011 11:20

del tipo...la cosa su cui vorrei lavorare di più è il tiro, poi seguono:
controllo palla e un pò di 1 vs 1.... così??
[Modificato da pandistelle93 17/07/2011 11:21]
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18/07/2011 13:53

esattamente.
così sai quanto tempo dedicare al tuo obiettivo a seconda di quanto importante esso sia.
proporrei 2 ore a tirare...l'ultima ora te la dedichi alle altre due...oppure la gestisce in giorni, 2 giorni alla settimana tiri e 1 giorno alla settimana allenamento intensivo su 1 on 1 e palleggio.
25/07/2011 12:49

credo che l'idea di gestirla in giorni sia la migliore...
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25/07/2011 16:12

come preferisci. l'importante è che ti gestisce bene le priorità.
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