| | | OFFLINE | | Post: 6.743 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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  11/04/2011 08:29 | |
certo che è meglio, valuta tu.
Si, ti conviene fare i singoli sprint, cmq di riscaldamento 3 minuti non bastano, devi fare almeno 8-10 minuti di corsa lenta, oppure 5 minuti di corsa e 2 sprint prima al 60% e poi al 70% del tuo sofrzo massimo, solo così eviti di strapparti qualcosa. |
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