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  08/04/2011 13:10 | |
quindi tu diresti di fare 2 allenamenti a settimana(tenendo conto che alleno le gambe anche in palestra almeno 1 volta a settimana) e fare solo sprint al 90% magari preceduti da 2-3 minuti di riscaldamento e un pò di stretching giusto?(quindi senza seguire l'articolo di preciso) inoltre ho la possibilità di farli in salita, è meglio? grazie... |
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