| | | OFFLINE | | | Post: 21 | Età: 28 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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  17/12/2010 01:10 | |
Ciao Mourne, oltre che seguire la tua guida sul SIT circa 4 volte a settimana faccio degli scatti a massima velocità con 5 cambi direzione, la cui lunghezza è circa 70 m. Volevo sapere se mi poteva tornare utile questo esercizio oppure se poteva essere in qualche modo controproducente
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| | | OFFLINE | | Post: 6.295 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 20/12/2010 13:22 | |
se possibile non fare cambi di direzione, e cerca di valutare la frequenza corretta per il SIT...in genere non si supera le 3 volte la settimana, quindi vacci piano....se non recuperi non migliori, il tuo corpo non migliora mentre ti alleni ma mentre ti riposi. |
| | | OFFLINE | | | Post: 25 | Età: 28 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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| 20/12/2010 22:56 | |
perchè non devo fare cambi di direzione? Io pensavo che esercizi tipo suicidi facessero bene |
| | | OFFLINE | | Post: 6.297 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 22/12/2010 09:54 | |
si fanno bene....però principalmente al fiato, all'esplosività ci aggiungi molto meno che un SIT mirato. |
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