Cambio programma!! (3 settimane)
Dopo 2settimane di allenamento e dopo aver tirato le somme ho deciso di cambiare il programma facendolo diventare più giornaliero e meno pesante.
Allora dopo aver constato che la mia media da 2 si aggira intorno al 50% - e ke la mia media da 3 e del 30% - dovrò cercare di alzare queste medie il più velocemente possibile, quella da 2 al 70-75% e quella da 3 al 50-60%.
Sarà dura ma ho elaborato un programma ke in 3 settimane dovrebbe dare i suoi frutti; alternerò allenamento da 2 e da 3 cercando di fare poco ma bene.
Lunedì
Allenamento tiri da 2 (
slam-nonsolobasket.blogspot.com/2009/05/alleniamo-il-tiro-prima-pa... ) e monitoraggio con video della tecnica di tiro
Martedì
Allenamento tiri da 3 (
slam-nonsolobasket.blogspot.com/2009/05/alleniamo-il-tiro-seconda-pa... ) e monitoraggio con video della tecnica di tiro
E così via per il resto dei giorni.
Tempo max sessione allenamento:35/40 min (non di +!)
Mi filmerò mentre tiro la maggior parte dei giorni della settimana.
FREDDO CONSENTENDO, mi allenerò tutti i giorni di bel tempo, e cercherò di fare in modo ke sia il più leggero possibile.
Presto aggiornerò sui risultati(3 settimane)