Pagina precedente | 1 2 3 4 5 6 7 | Pagina successiva
Stampa | Notifica email    
Autore

Mourne's Journal

Ultimo Aggiornamento: 30/10/2018 15:56
OFFLINE
Post: 6.427
Età: 39
Sesso: Maschile
Hall of Fame
19/01/2011 11:04

sto iniziando a fare pesistica...ci sto andando MOLTO leggero in modo da rendere la cosa graduale al massimo, al momento sto facendo squat e stacco con pesi inferiori a 30 kg per 10-12 ripetizioni...per 2-3 serie.
quando prendo confidenza e non mi fanno più male i muscoli inizio il novice strenght program del VJB (12 settimane)....da li inizierò con 3 serrimane....con un peso con cui riesco a fare 10 ripetizioni max...e alzerò i ritmi ogni 3 settimane.

non mi sono misurato l'elevazione ma se sono ben caldo e in forma arrivo quasi ad aggrapparmi ai regolari.

altezza: 1.83
reach: 2.38/2.40
peso: 75/76 kg


vediamo come va. con 30 kg la forma è perfetta.
Amministra Discussione: | Chiudi | Sposta | Cancella | Modifica | Notifica email Pagina precedente | 1 2 3 4 5 6 7 | Pagina successiva
Nuova Discussione
 | 
Rispondi

Feed | Forum | Album | Utenti | Cerca | Login | Registrati | Amministra
Crea forum gratis, gestisci la tua comunità! Iscriviti a FreeForumZone
FreeForumZone [v.6.1] - Leggendo la pagina si accettano regolamento e privacy
Tutti gli orari sono GMT+01:00. Adesso sono le 08:12. Versione: Stampabile | Mobile
Copyright © 2000-2024 FFZ srl - www.freeforumzone.com