Io uso i social e devo dire che ho davvero provato cosa significa la "dipendenza" nel senso che i primi giorni (ormai di un anno fa) che ho iniziato ad usare Instagram, guardavo continuamente lo schermo e ad ogni notifica aprivo il social. La cosa subdola è che quando apri un account nuovo, l'algoritmo spinge a darti molte visite e interazioni e quindi ti gasi molto.
Dopo qualche mese mi sono resa conto di avere questa "dipendenza" e mi sono letteralmente spaventata. Così ho disabilitato le notifiche e decido io quando aprire il social. Così vivo molto meglio anche se, diciamocelo, un po' di tempo mi ci perdo dietro XD
Ogni tanto faccio anche "propositi" di non guardare il cell per tot tempo se ho bisogno di concentrarmi.