Proverò a farti una panoramica generale.
La vitamina C microincapsulata consente il raggiungimento di livelli doppi di acido ascorbico nel sangue, a parità di quantità.
Guarda qui questa immagine, una comparazione fra 4g in polvere, in liposomi e in endovena:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915787/figure/f2-nmi-9-2016-025/?report=ob...
Lo studio della comparazione è il seguente:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915787/#!po=31.8182
La forma microincapsulata è ottima ma costosa, solo che non ci sono molte informazioni in termini di dosaggi, quello più frequente di cui ho sentito parlare sono 1g per tre volte al giorno, ma c'è chi ne usa di più, purtroppo non ci sono moltissime informazioni se non che sembra essere più efficace dell'acido ascorbico in polvere e che "emula" maggiormente l'ipotetico funzionamento di una produzione spontanea di acido ascorbico, capacità che purtroppo abbiamo ahimè perso.
Su internet suggeriscono di prendere contemporaneamente anche la forma in polvere, in quanto le due forme, a loro dire, agiscono in modo diverso una volta nel sangue.
La endovena è la soluzione più efficace, anche se anch'essa costosa e difficile da effettuare.
Certamente lo zinco è uno di quei minerali che non deve assolutamente mancare dal proprio repertorio "da guerra".
Su internet consigliano di usare la forma picolinato o bisglicinato per avere maggiore biodisponibilità.
Solitamente si trova in pastiglie da 25mg.
La vitamina D invece andrebbe presa tutti i giorni, a prescindere dalla concentrazione .
Questo perché la emi-vita della vit. D è di 24 ore.. Ciò significa che della dose che assumiamo dopo 24 ore ne rimane la metà.
Sulle modalità rimando alla seguente pagina molto informativa:
oukside.com/index.php?option=com_zoo&task=item&item_id=30
[Modificato da Mourne 06/03/2020 22:39]