feed
top
crea forum
cerca
feed
forum
supporto
discussione
cerca
È soltanto un
Pokémon con le armi
o è un qualcosa di più? Vieni a parlarne su
Award & Oscar!
BASKET CONNECTION - PER LAURA
ALLENAMENTO E SALUTE
ALLENAMENTO
Vertical Jump-esercizi
Nuova Discussione
|
Rispondi
Login
|
Registrati
SI
NO
Pagina precedente
|
1
|
Pagina successiva
Stampa
|
Notifica email
« Discussione Precedente
|
Lista
|
Discussione Successiva »
Autore
Vertical Jump-esercizi
Ultimo Aggiornamento:
08/10/2018
12:17
Twiddly
OFF
LINE
Email
Scheda Utente
Post: 36
Età: 31
Sesso: Maschile
Matricola
23/08/2018
11:39
Modifica
Cancella
Quota
0
0
#1
Ciao Mourne,
volevo avere una tua opinione su alcune idee su esercizi più importanti rispetto ad altri per migliorare il salto e in generale l'atletismo nel basket.
Sto seguendo in particolare Paul Fabritz (il fondatore di PJF performance) il quale spiegava che se deve scegliere degli esercizi per migliorare forza e esplosività (parlando di esercizi con sovraccarico) preferisce usare i deadlifts e movimenti monoarticolari come il bulgarian split squat, motivando che, i primi aiutano maggiormente, rispetto allo squat classico, lo sviluppo dei glutei e con essi esplosività e forza per il salto a 1 o 2 piedi; mentre per i movimenti monoarticolari spiegava che erano preferibili perchè oltre a migliorare il salto a 1 solo piede, migliorano anche il salto a 2 piedi.
Volevo sapere cosa ne pensavi,
Grazie
Alberto
Amministra Discussione: |
Chiudi
|
Sposta
|
Cancella
|
Modifica
|
Notifica email
Pagina precedente
|
1
|
Pagina successiva
Nuova Discussione
|
Rispondi
Comunità
Forum
Registrati
Unisciti
Cerca
Lista Utenti
PRESENTAZIONI E OFF TOPIC
|-- PRESENTAZIONI E REGOLE DEL FORUM
|-- CHIACCHIERE
BASKET
|-- SERIE A, SERIE A2, COPPE EUROPEE, NAZIONALI
|-- NBA, NCAA, WNBA
|-- 3x3 BASKET E PLAYGROUND
|-- ALTRO BASKET
| |-- MINORS E GIOVANILI
| |-- BASKET FEMMINILE
| |-- BASKET IN CARROZZINA
| |-- BASKET AMARCORD
| |-- REGOLAMENTI
ALLENAMENTO E SALUTE
|-- ALLENAMENTO
| |-- MANUALI ARTICOLI E RECENSIONI
| |-- JOURNALS
| |-- FONDAMENTALI
| |-- TATTICA E SCHEMI
|-- SALUTE E BENESSERE
Cerca nel forum
Cerca
nei titoli
,
nei messaggi
,
con Google
cerca discussioni con titolo simile
Tag discussione
vertical
jump
jump-esercizi
Discussioni Simili
[
vedi tutte
]
Feed
|
Forum
|
Album
|
Utenti
|
Cerca
|
Login
|
Registrati
|
Amministra
Crea forum gratis
, gestisci la tua comunità!
Iscriviti a FreeForumZone
FreeForumZone [v.6.1] - Leggendo la pagina si accettano
regolamento
e
privacy
Tutti gli orari sono GMT+01:00. Adesso sono le 13:43. Versione:
Stampabile
|
Mobile
Copyright © 2000-2024 FFZ srl -
www.freeforumzone.com
↑
↓
IL MIO PROFILO
LE MIE DISCUSSIONI
FORUM CHE SEGUI
LA MIA FORUM-CARD
MODIFICA FORUM-CARD
FAQ
TRADUCI
LOGOUT
Accedi
Registrati
FAQ
TRADUCI
ACCETTA
RIFIUTA
Anteprima