Ci sono tanti siti di video hosting, puoi anche fare il video su youtube, renderlo privato e condividerci il link.
OK per il terzo tempo, buono a sapersi :-)
Per i dettagli dei video:
Prova a vedere su youtube i video di un tizio chiamato "Adarqui" e copia le angolazioni che usa lui, di solito sono perfette per essere copiate.
Se vuoi già iniziare a lavorare sulla tecnica:
Il ginocchio che porti su quando salti, slancialo verso l'alto in modo potente, è quel movimento specifico che innesca la trasformazione da un movimento orizzontale in verticale.
Altra cosa importante, non rallentare mai durante la rincorsa, devi saltare in fase di accelerazione.
Molti rallentano pensando che questo dia un controllo maggiore, ma è una spada a doppio taglio.
Bisogna saltare alla velocità che si riesce a controllare, ma in fase di accelerazione.
Tieni gli addominali tesi quando salti, e la rincorsa falla piantando bene ogni step per terra.
Guarda uno sprinter professionista quando corre, noterai che non sposta in avanti i piedi come succede di solito, li porta avanti con una sorta di moto rotatorio in avanti (immagina che ad ogni passo passi sopra ad una fune, ogni step arriva verso il pavimento dall'alto e non dal basso).
Buon allenamento ;-)