CONSIGLI OFF SEASON

Se già butti dentro una buona dose di proteine col cibo, non serve darci dentro con gli integratori.
Se mangi davvero poca carne o latticini o uova, allora vale la pena prendere in considerazione la cosa.
Io di solito prendo le mie su bulk powders, mi costano meno e mi sono trovato bene.

L'intermediate strenght conta due giorni di forza e uno di pliometria.
Normalmente lo schema di allenamento è un giorno si e uno no, ad esempio forza-pausa-plyo-pausa-forza.
Se vuoi aumentare la forza massimale non farei più di due sedute la settimana.
In alternativa puoi ignorare il giorno Plyo e fare un
Forza - parte alta - pausa - forza - parte alta.

Come ti trovi meglio tu.
Come ti dicevo, VJB è una linea guida.
Ricordati che la forza si costruisce nel riposo, non sottovalutare il riposo fra una settimana e la successiva.. e ogni 3-4 settimane fatti una settimana di riposo totale, per ottenere i benefici più grandi.

Fammi sapere come ti trovi, sono curioso