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ELEVAZIONE!!

Ultimo Aggiornamento: 08/01/2015 07:27
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Post: 1
Età: 24
Sesso: Maschile
Matricola
29/12/2014 16:09

Ciao ragazzi ho 14 anni peso 74kg e tocco il tabellone saltando a fermo e quando vado in terzo tempo mancano 5 cm per arrivare al ferro per aumentare la mia elevazione avevo pensato a fare air alert 3 ma mi sono informato sul web e dicono che alla mia eta non è buono farlo e addirittura qualcuno si è fatto anche male...cosa posso fare per aumentare la mia verticale?
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Post: 9.028
Età: 39
Sesso: Maschile
Hall of Fame
05/01/2015 08:50

Ti semplifico la vita.

L'ordine di priorità è il seguente:

1) tecnica di salto.

2) Forza massima.

3) fase esplosiva e pliometrica.


Punto 1: ti serve un bel video di come salti.
Lo posti sul tubo e ci condividi il link.

Ti si deve vedere bene, di lato e per intero, durante tutte le fasi del salto, dalla rincorsa a quando riatterri.

Una volta che passi qualche settimana ad affinare la tecnica, con le notre critiche al video, si passa oltre =)

ciao!

M.
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Post: 29.145
Sesso: Femminile
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05/01/2015 15:15

Benvenuto angelonessuno!! E...buon compleanno! [SM=x3161798]
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Post: 3.293
Età: 43
Sesso: Maschile
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06/01/2015 14:29

Venvenuto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



[IMG]http://i42.tinypic.com/149pvs.gif[/IMG]

SLAM - BASKET CONNECTION - SLAM 2000
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Post: 77.600
Sesso: Maschile
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06/01/2015 15:58

Venvenuto!



"Se vuoi realizzare i tuoi più grandi sogni devi essere pronto ad affrontare i tuoi peggiori incubi"

"A meno che uno come te non ci tenga molto, niente andrà meglio o sarà risolto!"
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Post: 9.031
Età: 39
Sesso: Maschile
Hall of Fame
08/01/2015 07:27

mi unisco ai benvenuti =)
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