| | | OFFLINE | | | Post: 1 | Età: 26 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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  17/04/2014 20:01 | |
ciao a tutti;) , ho 16 anni e gioco sia a livello giovanile che in una prima squadra in C2…
il mio problema è che sono 180cmx soli 63 kg… volevo sapere come si può prendere qualche chilo di muscoli, e anche un po di esplosività in più, calcolando che essendo ggiàusciti ai playoff gli allenamenti saranno molto più blandi e avrò tempo per allenarmi...HELP!!! |
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| | | OFFLINE | | Post: 8.994 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 02/07/2014 16:58 | |
Puoi anche unire entrambi i mondi e allenare sia la forza che l'esplosività, in quel caso ovviamente crescerai più lentamente in entrambi, ossia lavorerai di meno e in modo meno specifico, ma lavorerai su entrambi. |
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