Elevazione

Ciao a tutti sono nuovo del forum e sono felice di essermi iscritto.
Vorrei tanto che mi rispondesse Mourne (scusami se non so bene il tuo nickname)
Io ho 12 anni quasi 13 fra poco e sono alto 1,59,premetto di non voler schiacciare ma aumentarla di poco(3-4 cm).
Questo martedi sono andato a basket e per pura casualità ho deciso di risaltare(ogni volta nn toccavo mai la rete) e per pura "magia" ho toccato la rete e anche di tanto(4 cm) il problema che mi pongo è :"È pura casulità oppure ho aumentato l elevazione x tutti i salti che ho fatto?" Mi chiedo questo perchè ci ho riprovato e la lunghezza variava quasi da diventare allo sfiorava
Quindi chi mi puó fare una tabella di esercizi che non danneggiano lo sviluppo?
Esercizi del tipo salto con la corda e addominali li comincieró dalla prossima settimana.
Mourne potresti dirmi la giusta tecnica per saltare bene ??
Premetto che salto in corsa con una gamba e devo provare ad alzare il ginocchio ma nel frattempo puoi farmi uno schema di esercizi che migiorino l elevazione in un mese o poco più poco meno?
P.S:scusami per la lunghezza e il linguaggio non completamente tecnico

Non è un caso, capita molto di frequente quando salti spesso e sei in un periodo di massima crescita.

Da' un occhio a questa discussione, ti tornerà utile.

basket.freeforumzone.leonardo.it/discussione.aspx?idd=...

Prima migliori la tecnica e ti abitui a saltare più spesso... e poi pensi agli esercizi.

a quell'età non serve tanto per aumentare un pochetto, il più è saltare correttamente e prendere efficienza.