| | | OFFLINE | | Post: 315 | Età: 30 | Sesso: Maschile | All star | |
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  24/05/2013 14:50 | |
Ciao volevo sapere se è sbagliato fare una dormita di un'ora dopo mangiato, sapendo che vado a dormire alle 10.30 e mi alzo alle 6.30; pranzo alle 2.30, solitamente poi dalle 3 alle 4 dormo poi alle 7.00-8.00 ho gli allenamenti |
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| | | OFFLINE | | Post: 8.840 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 24/05/2013 15:54 | |
non penso che sia "sbagliato"... a patto che questa scelta non ti complichi i ritmi circadiani del sonno e della veglia.
Se alla mattina ti svegli fresco e sveglio male non è... poi dipende anche da quanto mangi dopo pranzo, piu si mangia più sonno viene di solito.. O_o
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| | | OFFLINE | | Post: 315 | Età: 30 | Sesso: Maschile | All star | |
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| 24/05/2013 19:31 | |
Non sono un grandissimo mangiatore, sopratutto in questo periodo leggendo quà e là sto cercando di mangiando meno carboidrati, solo che arrivo alle 3 che ho propio bisogno di riposare quell'oretta, mi risveglio che sono completamente rigenerato da una mattinata di scuola |
| | | OFFLINE | | Post: 316 | Età: 30 | Sesso: Maschile | All star | |
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| 31/05/2013 16:53 | |
Mourne, senza aprire una nuova discussione voglio sapere se saltare la corda aiuta veramente ad aumentare l'elevazione o solamente la rapidità e la velocità delle gambe? Che esercizi si possono fare? |
| | | OFFLINE | | Post: 8.850 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 04/06/2013 10:48 | |
saltare la corda aumenta l'efficienza nel salto e la coordinazione.
Non è un esercizio vitale, per avere un effetto interessante dovrebbe essere utilizzato mentre si svolgono dei salti massimali, oppure come riscaldamento. |
| | | OFFLINE | | Post: 317 | Età: 30 | Sesso: Maschile | All star | |
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| 06/06/2013 17:01 | |
Ok perfetto grazie, ne terrò conto |
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