Ciao a tutti, è da un po' che non scrivo. Dato che siamo da poco giunti alla fine della stagione ho deciso che mi piacerebbe sfruttare l'off-season per migliorare le mie doti atletiche, non solo in quanto a verticale, per iniziare al meglio l'anno prossimo. Volevo quindi sapere se qualcuno conoscesse un programma di allenamento che mi permetta di aumentare la mia rapidità/esplosività. Io ho 17 anni, sono alto 1.76m e peso 65kg.
P.S. Dico programma di allenamento ma cerco qualsiasi consiglio sui metodi di allenamento. (Mi hanno anche detto che dovrei lavorare sul migliorare la coordinazione tra gambe e braccia in diversi movimenti.)
Grazie in anticipo :)
[Modificato da simone.baske 21/04/2013 18:26]