Consiglio su come allenare l'elevazione

Ottimo!
più c'è da migliorare l'efficienza e più i primi miglioramenti possono essere grandi e palesi, più sei invece "impratichito" con la postura e la tecnica corretta e più i miglioramenti inizieranno gradualmente a rallentare.
Poi chiaro, parlo di miglioramenti grandi e davvero palesi, da quel momento in poi inizi a lavorare sui tuoi punti deboli in modo da rendere quel lento migliorare...e li inizia l'allenamento vero e proprio :)