aiuto mourne

ciao Mourne ti ringrazio in anticipo per il tempo che mi dedicherai vengo al punto sfogliando i vari post ho visto che hai consigliato il pdf o il libro di claudio tozzi, io l'ho scaricato ma non sono veloce a leggere. volevo chiederti da quello che ho capito( non ho ancora finito di leggerlo) bisogna allenarsi un volta a settimana per gruppo muscolare e fare gli esercizi base e multiarticolari mai in isolamento suppongo che la callistenica faccia gia questo. ora chiedo io posso allenarmi tutti i giorni in maniera da tenere i muscoli allenati ovviamente senza arrivare allo sfinimento? o devo suddividere il lavoro per zone e fare giorni alterni lun-merc-venerdi? poi come posso coniugarlo con eventuale squadra di basket quest'inverno? la b.i.i.o si puo fare solo dopo anni di pesi o si puo cominciare subito? te lo chiedo perchè tra un po arriva il freddo e forse vado in palestra anche se è noioso.
fin ora con i tuoi consigli mi son trovato bene e li sto seguendo anche se qualchr volta causa impegni mi tocca sospendere